21天正念训练，告别焦躁、失眠【完结】[mp3 ][百度网盘下载]

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资源目录

|- 021【答疑六】整体回顾答疑.mp3 – 15.90 MB

|- 020【练习五】慈心的祝福.mp3 – 12.90 MB

|- 019【主题十】正念练习自检课.mp3 – 22.20 MB

|- 018【答疑五】想法、情绪觉知答疑.mp3 – 17.50 MB

|- 017【练习四】情绪觉知练习.mp3 – 23.10 MB

|- 016【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3 – 18.10 MB

|- 015【练习三】想法觉知练习.mp3 – 18.50 MB

|- 014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3 – 19.80 MB

|- 013【答疑四】身体觉知答疑.mp3 – 7.60 MB

|- 012【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3 – 17.00 MB

|- 011【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3 – 16.60 MB

|- 010【答疑三】身体觉知答疑.mp3 – 10.00 MB

|- 009【练习二】身体觉知练习.mp3 – 20.60 MB

|- 008【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3 – 18.10 MB

|- 007【答疑二】呼吸觉知答疑.mp3 – 13.30 MB

|- 006【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3 – 34.70 MB

|- 005【练习一】呼吸觉知练习.mp3 – 9.40 MB

|- 004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3 – 17.30 MB

|- 003【答疑一】基础答疑.mp3 – 13.70 MB

|- 002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡.mp3 – 16.70 MB

|- 001【主题一】正念是什么.mp3 – 18.20 MB