张展晖《掌控身体20课》[MP3][110.40MB][百度网盘下载]

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简介

要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能，所以要用营养来滋养它，不能以药物刺激它。

每天保持一个快乐的心情，所以一大早起来对着镜子就要笑一笑。因为每一次生气、紧张或是悲哀，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这个荷尔蒙一旦分泌出来，抵抗能力马上会下降。

要有适当的休息与运动。要有适当的休息，充足睡眠让免疫细胞的再生能力会变得更好。

本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你越活越健康。

资源目录

掌控身体20课（完结）

00-发刊词：你的身体你的家，你决定你身体的一切.mp3

00-课程介绍-张展晖：掌控身体20课…pdf

01.健康从心开始：别把心脏不当回事.mp3

01.健康从心开始：别把心脏不当回事.pdf

02.倾听心声：你不可不知的心率知识…pdf

02.倾听心声：你不可不知的心率知识…mp3

03.从现在做起，你的心脏年轻健康计划…mp3

03.从现在做起，你的心脏年轻健康计划…pdf

04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切…mp3

04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.pdf

05.健康脑：保持脑力和记忆的5个关键…mp3

05.健康脑：保持脑力和记忆的5个关键…pdf

06.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题…pdf

06.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题.mp3

07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3

07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.pdf

08.善待身体，一份伤病防治必备小清单…pdf

08.善待身体，一份伤病防治必备小清单.mp3

09.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式…mp3

09.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式.pdf

10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点…mp3

10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点.pdf

11.破除关于消化系统的三大认识误区…pdf

11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3

12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行.mp3

12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行.pdf

13.喝粥不养胃，怎么吃才对…pdf

13.喝粥不养胃，怎么吃才对…mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)….mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士…pdf

15.遇到细菌、病毒，我们该如何应对…mp3

15.遇到细菌、病毒，我们该如何应对.！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)…pdf

16.肥胖不仅是身体问题，也是心理问题.！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)…mp3

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17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗？！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)….pdf

17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗？…mp3

18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表.mp3

18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表.pdf

19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)….mp3

19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量.！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)…pdf

20.走、跑、跳，总有一种方式合适你！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)….mp3

20.走、跑、跳，总有一种方式合适你！.（更多精品免费课程加网站：rssmeet.com)….pdf