彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》[MP3/PDF][591.17MB][百度网盘下载]

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简介

当抑郁找上门，我们的生活仿佛被阴霾吞噬，想挣脱却很无力，好不容易却又被拽回去，反反复复。

其实，我们每个人都有自我疗愈与疗愈他人的能力，只是需要专业的方法。

资源目录

• 00发刊词：二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3
• 00发刊词：已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3
• 00发刊词：心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3
• 00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
• 01抑郁的评估和常见误区.mp3
• 01抑郁的评估和常见误区.pdf
• 02抑郁的主要成因是什么？.mp3
• 02抑郁的主要成因是什么？.pdf
• 03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3
• 03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf
• 04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3
• 04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf
• 05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3
• 05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf
• 06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3
• 06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.pdf
• 07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3
• 07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf
• 08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3
• 08空虚感：如何找到自己的价值？.pdf
• 09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3
• 10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3
• 11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3
• 12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3
• 13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3
• 14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3
• 15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3
• 16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3
• 17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3
• 18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？(更多精品免费课程加微信：booker113）…mp3
• 18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.pdf
• 19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3
• 19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.pdf
• 20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
• 20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.pdf
• 21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁(更多精品免费课程加微信：booker113）…mp3
• 21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.(更多精品免费课程加微信：booker113）..pdf
• 22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.(更多精品免费课程加微信：booker113）..mp3
• 22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.pdf
• 23答疑课（一）(更多精品免费课程加微信：booker113）…pdf
• 23答疑课（一）.(更多精品免费课程加微信：booker113）..mp3
• 23答疑课（二）.mp3
• 23答疑课（二）.pdf
• 24彩蛋课：张进老师特别分享.mp3
• 24彩蛋课：张进老师特别分享.pdf
• 故事分享：我的抑郁治愈故事.mp3