马春树《用催眠干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》[MP3][326.92MB][百度网盘下载]

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简介

崔永元说：“我的梦想非常简单，就是想好好睡觉，只有能睡着觉的人才有梦。只有能睡的好的人才有梦想。我的中国梦就是睡好觉。”

为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来：

资源目录

第1章：开篇词

• 【试听】互联网_游戏_健身创业者-推荐语.png
• 【试听】催眠师&作家-管玲推荐语.png
• 【试听】发刊词：催眠可以有效治疗失眠.png
• 【试听】哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.png
• 互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3
• 催眠师&作家-管玲推荐语.mp3
• 发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp3
• 哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

1.1设定潜意识生物钟：作息时间.mp3

1.1设定潜意识生物钟：作息时间.png

1.2本期内容 综合催眠训练一.mp3

2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示..png

2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3

2.2本期内容 综合催眠训练二.mp3

3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3

3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.png

3.2本期内容 综合催眠训练三.mp3

4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法..png

4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp3

4.2综合催眠训练四..mp3

5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠..mp3

5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠..png

5.2综合催眠训练五..mp3

6.1打开心结的方式：创造有序的心脏节律..png

6.1本期内容 打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3

6.2综合催眠训练六..mp3

7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3

7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.png

7.2本期内容 综合催眠训练七..mp3